西兰花鸡蛋火腿玉米粒炒饭
简单
4人份
周末自给自足
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食材清单
其他
- 1根火腿肠
- 2个鸡蛋
- 6朵西兰花
- 一小抓玉米粒
- 少许克植物油
调味料
- 少许盐
- 少许酱油
营养成分
热量
672.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
630.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花摘成小朵，加些许盐泡水
2
西兰花切碎，掰好玉米粒，火腿切片
3
先炒蛋清
4
再炒蛋黄，然后把西兰花玉米粒火腿放进去一起炒
5
倒入米饭翻炒最后加点酱油炒一会就出锅啦
