健康长寿五谷杂粮豆浆-果果美厨
简单
4人份
我一直坚信健康是吃出来的，强烈推荐老母亲坚持吃了五年的五谷杂粮豆糊糊，老母亲年近八十岁了，她耳不聋眼不花，特别一体的是她超强的记忆力和免疫力，她五年没有感冒过一次，我总结一下这和她五年每天坚持喝五谷杂粮豆糊糊有很大关系。真心希望看到这篇菜谱的人也能经常喝这道五谷杂粮豆糊糊。更希望您能让家里老人也喝上。老人的健康就是我们最大的财富！
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食材清单
其他
- 绿豆
- 山药
- 核桃
- 红枣
- 红豆
- 花生
- 薏米
- 黑芝麻
- 黑豆
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
438.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有都豆子泡上一夜比较容易榨汁，家里有什么豆子就放什么豆，但是薏仁米，红豆是一定要有的，注意红枣要整个泡，开始榨汁时再把枣壶取出来，
2
山药补肾是最好的，每次一根洗净切断就可以了。
3
核桃是最后放进去的为了营养的不流失，加好合适水位就可以开始榨汁了。
4
黑芝麻是用料理机打成粉末状的，糊糊倒入碗中加一勺黑芝麻沫。
5
老母亲每天早上吃上这样一碗糊糊，有时再吃一个鸡蛋，有时吃一个素包子。健康真的是吃出来的！
