🍅炒菜花
简单
4人份
西红柿炒菜花。很家常、营养、健康的一道菜，减脂期油可减量，必尝试的一道菜。好操作，全程几分钟轻松搞定。姐妹要不要来试一下
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 0.5勺生抽
- 0.5勺鸡精
- 2个西红柿
- 500克有机菜花
- 5瓣蒜
- 适量食用油
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
254.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
671.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
有机花菜掰小小一颗、焯水、方便入味、口感、能去除有机花菜中的杂物、农药!
2
西红柿切丁、蒜切碎、焯水后好的有机花菜装好备用!
3
锅中倒入少量的食用油、加入西红柿炒出水、加入蒜、
4
最后把有机花菜倒入锅中、加入盐、鸡精、生抽、翻炒一分钟左右就差不多了、
5
因为焯水过的有机花菜已经熟了一半、口感会很好！
6
炒有机花菜就做好了、酸酸甜甜的很开胃、宝宝很喜欢吃蔬菜!
