辅食【蜜豆牛奶炖蛋】
简单
4人份
①月龄:12月龄以上 ②营养:牛奶和鸡蛋的组合是非常棒的高蛋白高钙组合，但不同于普通的吃法，我们用牛奶代替水来蒸蛋，口感更滑嫩，营养更丰富，并且适合外带，不但可以当做正餐吃，也可以作为零食食用
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 适量蜜豆
肉类
- 100毫升牛奶
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
663.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材备用
2
鸡蛋打散
3
牛奶加热，边搅拌边倒入蛋液
4
准备容器，放入蜜豆，倒入牛奶蛋液
5
盖上保鲜膜，用牙签扎几个小洞，放入蒸锅蒸熟即可
6
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