银耳雪梨
简单
4人份
特别适合秋天喝，清肺。女孩子喝了还有美容养颜功效，哈哈哈
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食材清单
其他
- 1个雪梨
- 30g冰糖
- 30g银耳
- 适量枸杞或红枣
营养成分
热量
141.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
808.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1 凉水泡银耳一个晚上.
2
2 银耳洗干净，稍晾干.
3
3 银耳放入凉水大火煮15分钟，再调制小火熬.
4
4 雪梨去皮，去心，凉水稍冲洗.枸杞子洗净待用.
5
5 银耳煮至发软，倒下雪梨和枸杞子.
6
6 煮至汤带稠，加适量的冰糖即可.
