三汁鸡翅牛肉焖锅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 12瓣蒜
- 1个土豆
- 1根胡萝卜
- 2个红 薯
- 2个红椒
- 2个青椒
- 2勺淀粉
- 3勺生抽
- 4个蘑菇
- 4勺蚝油
肉类
- 12个鸡翅
蔬菜类
- 半个洋葱
- 适量姜
调味料
- 2勺番茄酱
- 2勺盐
营养成分
热量
389.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
514.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
姜切条准备腌制鸡翅。
2
拿一个碗，放4勺蚝油，3勺酱油，2勺番茄酱，糖一勺，海天黄豆酱3勺，调成酱汁。
3
生抽3勺，姜，半勺盐，腌制2-3小时
4
菜洗净，切好。
5
切好备用
6
锅煮热，加油，炒蒜 姜至蒜微黄，依次铺好胡萝卜、土豆、红薯，香菇、青椒红椒，鸡翅，再涂调制好的酱料，加一碗水，中火焖煮15分钟，放入切好的牛肉，涂酱，焖10分钟，别糊锅了。拌匀，撒葱花，开吃啦
