月子餐(红枣莲子五谷粥)

简单 4人份
月子餐(红枣莲子五谷粥)
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食材清单

其他
  • 小米
  • 糙米
  • 红枣去核
  • 花生
  • 莲子
  • 薏米
  • 黑糯米
调味料
  • 冰糖
谷物
  • 高粱米

营养成分

热量

626.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

52.0 克

纤维

5.0 克

15.0 克

851.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将所有材料洗净,红枣去核。除冰糖外全部倒入养生壶,加适量水,开启煮粥模式,一个小时,煮熟加入冰糖即可。

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