清炒西兰花(小美)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g胡萝卜
- 200g西兰花
- 2瓣蒜
- 油 10-15g
- 生抽，蠔油少许
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
318.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
223.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、西兰花，胡萝卜洗净，西兰花切小朵，胡萝卜切片。
2
2、蒜放入小美锅内，3秒/Ⅴ5切碎，
3
3、加油10-15g，3分/120度/V1，爆香，
4
4、加入西兰花，胡萝卜，4分/V/反转小勺。
5
5、音乐响起，完成，轻松烹饪，就这么简单！
