莲子芡实粥
简单
4人份
此粥具有滋肾固精、健脾宁心、止遗之效，适于中老年人，尤其是心脾肾虚者食用。但是莲子性涩，大便燥结者慎用。
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食材清单
其他
- 20克莲子
- 30克芡实
- 50克大米
- 少许枸杞
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
612.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
688.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
