低卡无糖菠萝咕噜鸡胸肉
简单
4人份
用鸡胸肉代替猪里脊 怡口糖代替白糖 肉不炸
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1小包怡口糖
- 些许橄榄油
- 些许玉米淀粉
- 些许番茄酱
- 些许醋
- 些许黑胡椒
- 半个菠萝
- 半个青椒
肉类
- 100g鸡胸肉
调味品
- 些许酱油
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
760.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
608.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切成块，加入盐、黑胡椒、料酒腌制15分钟
2
腌制中，可以将菠萝青椒切块
3
调制酱料，糖、番茄酱、醋、酱油，番茄酱可多放一点。
4
将腌好的鸡胸肉过上淀粉和鸡蛋
5
放一点点橄榄油将鸡肉炒半熟，加入菠萝和青椒翻炒一下。再倒入酱料，加点水淀粉勾芡，收汁即可。
