减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”
简单
4人份
蛋白质➕维生素，满足减肥需求，快手够简单
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 1/4个洋葱
- 半个花菜
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
776.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
226.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
没有破壁机，用到将菜花切碎后上锅蒸
2
洋葱胡萝卜切丁
3
锅里铺油
4
打入一个鸡蛋，翻面，熟了秤出
5
倒入胡萝卜洋葱炒熟
6
倒入菜花，翻炒
7
放一勺酱油
8
翻炒后盛出，搭配烤鸡翅～营养足够
