南瓜鸡肉焖饭（给自己的备忘录
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 2勺生抽
- 一勺老抽
- 两块鸡肉
- 四分之一个克南瓜
- 提前泡一小时之类的大米
蔬菜类
- 一个洋葱
营养成分
热量
227.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
201.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切块洋葱切丝土豆切块
2
洋葱爆香，加肉炒，加土豆炒，加生抽老抽，加南瓜炒
3
倒到泡好的米里，加和食材齐平的水，焖
