粥（补脑粥）
简单
4人份
每天吃一两个核桃，补脑益智。
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食材清单
其他
- 8个红枣
- 一些冰糖
- 一些枸杞
- 一些白芝麻
- 一小把，大概四五个核桃核桃仁
- 一把花生
- 适量（稀稠根据自己喜好）大米
营养成分
热量
618.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
946.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材
2
大米、核桃仁、花生米、红枣洗净加水
3
电饭煲启动粥的功能
4
粥熬好后放入冰糖、枸杞、白芝麻再加热几分钟
5
出锅了，香香甜甜，喝了它一整天精神饱满，嘿嘿😁
