香煎鸡胸脯肉
简单
4人份
简单 美味 健身 的食谱
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食材清单
其他
- 400g鸡胸脯肉
- 适量橄榄油
- 适量百里香
- 适量蒜粉
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
543.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
592.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切片 食指差不多厚度
2
加入适量的 橄榄油 蒜粉 黑胡椒粉 海盐 百里香。
3
用手抓匀
4
腌制半小时以上
5
开火，煎锅预热
6
放入腌制好了的鸡胸脯肉，
7
一面2min左右，
8
煎到表面金黄，就可以了。
