工作日减脂便当
简单
4人份
甜品做多了体重蹭蹭上涨。痛彻心扉，附上每日便当，开启减脂撸铁生涯。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 油脂
- 碳水
- 纤维
蛋类
- 蛋白质
营养成分
热量
789.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
每天晚上下班回家准备食材，早上起床做便当。中午不回家，晚上吃完后去健身房撸铁，所以准备两餐的便当。中午和晚上吃的一样，除了保证每餐都有蛋白质油脂碳水和纤维的摄入，还有尽量多一点食材。中午吃2/3，晚上吃1/3。
