黑米营养粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 小红豆
- 糯米
- 红枣
- 花生
- 莲子
- 黑米
调味料
- 红糖
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
163.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材:黑米，糯米，莲子，花生，红枣，红豆。
2
把所有食材清洗干净以后放进电饭锅。加入适量的红糖，我家里前段时间买了柳州黄糖片，太多了消耗一些😄😄
3
水位线添加到7， 也就是6~8之间的那个杠杠—
4
或者是食材与水的比例，是1:8
5
开启电饭锅，选择，煲汤。
6
为啥不选择煮粥键呢？煮粥是一个半小时，煲汤是两个小时。这样子更糯一些😄😄
7
又香又甜又糯😍
8
孩子上学走的早，6:30就要出门赶校车。
9
我这是晚上临睡前的时候把所有食材放进电饭锅。开启煲汤键，第二天早上起来喝的时候刚刚好。
10
柳州黄糖片买回来都是一长条一长条的。闲暇的时候，我都把它收拾好了，分成小段装在食品袋中。用时方便省事儿。
