紫薯胡萝卜西兰花猪肉粥

简单 4人份

纤维丰富的西兰花,软糯的紫薯,香甜的胡萝卜,加上香喷喷的猪肉,一道粥品横空出世啦,胚芽米对小宝宝很友好噢,营养极高,来试试吧~

紫薯胡萝卜西兰花猪肉粥
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食材清单

其他
  • 100g水
  • 10g猪肉
  • 10g紫薯
  • 10g胡萝卜
  • 10g萌煮胚芽米
  • 10g西兰花

营养成分

热量

322.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

17.0 克

纤维

2.0 克

2.0 克

510.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

用品准备: 蒸煮碗

2

拉拉神器

3

做法:

4

1)将西兰花用流动的水清洗30秒,再焯水捞一下,猪肉洗净,胡萝卜和紫薯洗净去皮放置碗中备用

5

2)将西兰花,胡萝卜,紫薯,猪肉分别放入拉拉神器中,拉25下成小颗粒状备用

6

3)将10g胚芽米倒入蒸煮碗中,淘洗一次后加入100g水,紧接着依次加入猪肉,紫薯,胡萝卜,西兰花,稍微搅拌一下

7

4)将蒸煮碗放入隔水炖中,锅中倒入凉水,煮45分钟即可

8

5)美味的紫薯胡萝卜西兰花猪肉粥出炉啦

9

哈喽,我是渤钦妈妈,看着做好的食物被摆拍成自己喜欢的样子可以让人身心愉悦,俗话说得好,唯有美食与爱不可辜负,接下来的时光,让我们一起沉浸在美食和爱里吧,欢迎妈妈们一起分享,一起为爱下厨

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