想偷懒就做一锅焖吧！铸铁锅版三汁焖锅
简单
4人份
不能出门就在厨房鼓捣吧 两人份 有什么放什么 不必太死板
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食材清单
其他
- #焖锅汁（此处都是瓷汤勺）
- #腌肉类料
- #腌菜料
- 1.5勺蕃茄酱
- 1.5勺蚝油
- 1.5勺黄豆酱
- 1个土豆
- 1个青椒
- 1勺淀粉
- 1勺生抽
- 1勺辣椒面
- 2勺料酒
- 一把菌菇
- 半根胡萝卜
- 多切点生姜
- 淋一点生抽
- 淋一点食用油
肉类
- 1块牛肉
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1颗娃娃菜
调味品
- 一撮盐
调味料
- 2勺盐
营养成分
热量
760.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
548.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有菜切好用腌菜料拌匀；所有肉切片用腌肉料拌匀（不同种类的肉都分开腌制）
2
焖锅汁调匀备用
3
拌匀后的娃娃菜铺底
4
其他菜铺好
5
肉铺好，腌肉的姜不要
6
盖好盖子中火焖15分钟到肉类全熟变色，开盖把焖锅汁均匀刷上去
7
再小火焖六七分钟，关火拌匀吃吧
