午餐肉炒蛋配吐司~≡ω≡
简单
4人份
這個早餐以前上學路過麵包店天天都會買 可是不知道從什麼時候開始麵包店就不供應了 還是得自己動手來弄啊！ 其實茶餐廳也有的吃不過感覺很貴 上次吃過一個小小的要23港幣..... po
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食材清单
其他
- 1隻雞蛋
- 2片吐司(對折就1片)
- 3片午餐肉(想對折麵包就1塊)
- 少許牛奶
- 適量油
- 適量鹽
- 適量黃油(塗麵包)
- 適量黑胡椒(個人喜好)
营养成分
热量
498.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
196.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先熱鍋然後下油
2
然後把三塊午餐肉扔進去！嘶~
3
這時候就把吐司塗好黃油放進烤箱
4
要是沒有烤箱的話可以拿個平底鍋烤一下
5
這時候就打雞蛋
6
調料都要在炒之前放
7
依據個人口味加入牛奶(更滑)，鹽和胡椒
8
把午餐肉兩邊煎脆
9
麵包這時候應該已經好了
10
然後就把麵包放碟子上然後把煎好的午餐肉放上去~
11
看看油的分量還夠不夠炒蛋
12
不夠就加點
13
然後調中火
14
雞蛋倒下去之後拿筷子瘋狂攪拌(呃)
15
五秒後熄火然後繼續翻炒
16
炒到各位喜歡的程度就可以放上吐司啦！
