龙利鱼杂蔬+猫咪饭+萝卜鸡蛋汤
简单
4人份
墙裂推荐的一款宝宝菜，好吃美味，营养又快手的龙利鱼杂蔬，搭配猫咪饭，颜色特别丰富，还有清火润燥的萝卜丝蛋汤，超级完美搭配
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食材清单
其他
- 1个火龙果
- 1个鸡蛋
- 1勺蚝油
- 1碗米饭
- 半根胡萝卜
- 少量玉米粒
- 少量豌豆
海鲜
- 半条龙利鱼
蔬菜
- 半个白萝卜
调味料
- 2-3克盐
营养成分
热量
594.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
874.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【龙利鱼杂蔬】龙利鱼半条，切丁放一点点盐，腌制10分钟，锅内两碗油，放入锅内过油炸熟，捞出龙利鱼后，多余的油倒出来，锅内放入几个蒜片炒香，倒入玉米，胡萝卜丁，豌豆，炒几下倒入龙利鱼丁，加入盐2-3g，蚝油一勺，黑胡椒适量即可。
2
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3
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4
【萝卜鸡蛋汤】将白萝卜洗净用果蔬刨切成丝备用，将鸡蛋打碎在碗中，搅拌均匀，锅中放入适量清水烧开，放入萝卜丝，煮开，最后倒入蛋液，不要用筷子
