微波炉麻婆豆腐
简单
4人份
懒人有高招，微波炉可以来帮您，缩短了做菜时间，就可以空出时间享受人生喽。说实在的，我家的微波炉一直停留在热剩菜剩饭的阶段，最高难的也不过是烀个地瓜土豆啥的，这回我要大力开发微波炉菜，节约时间嘛！
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食材清单
其他
- 一块豆腐
- 一袋麻婆豆腐调料
- 蒜
蔬菜类
- 姜
- 葱
营养成分
热量
698.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
621.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆腐切成小块。可以把切好的豆腐块放在滚水里煮一下，这样豆腐比较容易保持形状，我感觉我买的豆腐挺硬实的，所以就省略了焯水的步骤，懒人嘛，是得懒就懒
2
乐扣格拉斯碗里加色拉油，葱姜蒜和麻婆豆腐酱料。注意千万不要把普通玻璃碗放到微波炉里，忽冷忽热会炸裂，很危险的。麻婆豆腐料我只用了一半，够咸度了。把这碗调料放到微波炉里高火叮一分钟
3
取出后把豆腐加里面，搅匀。继续放微波炉里高火两分钟，这道菜就大功告成了
