小姐姐看过来，分享养颜抗老粥，做法很简单的哦！
简单
4人份
这是一位老中医推荐的常吃的养颜抗老粥，这菜谱所有的用量是一家三口之家的量。（是一个人5天的用量）一年四季都可以喝的粥
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克枸杞
- 250克（煮水备用）黄芪
- 30克大枣
- 50克扁豆
- 50克绿豆
- 50克莲子
- 50克薏米
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
670.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备黄芪、枸杞子、莲子、扁豆、薏米、绿豆、红枣
2
煮粥之前先用小火加适量的水煮250克黄芪15分钟，将水倒出，再加适量的水再煮15分钟，把水倒出来。再用这些黄芪水去煮粥
3
除枸杞子之外，把洗干净的绿豆、莲子、薏米、扁豆、红枣和煮好的黄芪水都倒进煲锅里，用大火煮沸再小火煲50分钟。（直接按煲锅煲粥键也可以）
4
粥快煮好前再放入枸杞子煮10分钟左右即可。
5
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