橄榄油凉拌1234567
简单
4人份
口感清爽，营养丰富是这道菜菜的关键。嫩滑的虾肉、爽脆的黄瓜、细腻的蟹味菇、清新的芦笋，还有味道不一的彩椒和青椒，各有各的口感，但是在橄榄油的调拌下，带着淡淡的黑胡椒味道又融合在了一起，推荐尝试~~~~
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食材清单
其他
- 橄榄油
- 红黄彩椒
- 芦笋
- 青椒
- 鸡精
- 黄瓜
- 黑胡椒
海鲜
- 蟹味菇
海鲜类
- 虾仁
调味料
- 白糖
- 盐
营养成分
热量
672.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
668.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红黄彩椒各四分之一个，青椒半个洗净切丁备用
2
黄瓜半根，洗净去皮切方丁
3
新鲜海虾，去外壳改刀切小块，焯水备用
4
蟹味菇洗净焯水两分钟；芦笋洗净切段，焯水；把焯过水的蟹味菇和芦笋放入冷水盆中过冷水
5
把准备好的食材放入沙拉盆中，倒入适量橄榄油
6
接着放入盐、白糖、黑胡椒、鸡精，搅拌均匀即可
