苹果牛奶麦片
简单
4人份
每天吃外面卖的卷饼当早餐，时间长了觉得油腻想吃些清爽的早餐。 本想做苹果思慕雪，无奈家中香蕉断货，仅靠苹果做不出顺滑的口感，于是退而求其次做了苹果牛奶麦片~奇亚籽提供了更多层次的口感，肉桂粉提供了诱人的香味，想吃简单又健康的早餐就赶紧学起来吧~
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食材清单
其他
- 一小勺奇亚籽
- 三勺左右燕麦片
- 半个苹果
肉类
- 一袋牛奶
- 少许肉桂粉
营养成分
热量
226.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
313.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苹果切小块与牛奶一起用料理机打成糊状，苹果不要有小块残留。
2
将苹果牛奶倒入装有燕麦片的容器。
3
加入一小勺奇亚籽。奇亚籽可以增加饱腹感，也可以使牛奶麦片的口感更丰富。
4
加入少许肉桂粉。肉桂粉与苹果的口味非常搭，放入苹果牛奶中会产生奶油一样的香气，可以增加食欲。
5
将所有食材略搅拌后放入冰箱冷藏一晚，第二天早上就可以直接拿出来吃啦~~
6
可以放一些喜欢的果粒和干果装饰一下~
