彩色面叶
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个火龙果半
- 根胡萝卜1
- 紫甘蓝半个
- 西红柿一个
蔬菜
- 把菠菜1
调味料
- 克盐少许
谷物
- 克面粉250
营养成分
热量
243.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
766.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜，紫甘蓝洗净焯水。焯水后的菠菜，紫甘蓝，火龙果、西红柿、胡萝卜切小块备用。
2
分别把五种食材榨汁。
3
面粉加入少许盐分别揉成五彩面团，松醒5分钟。
4
取其中面团，擀成薄片。
5
用折叠法把面皮折成以上形状。
6
根据自己的想象，切成自己想要的形状
7
切成想要的形状。
8
摆好自然晾干。
9
好了
10
好了
