无油版宝宝鸡肉肠
简单
4人份
每个妈妈都希望宝宝可以吃到即美味又健康的食物！我给十个月的宝宝做的。
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食材清单
其他
- 0.1克盐
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 3小勺淀粉
- 3片紫甘蓝
- 一点葱,姜
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
167.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
124.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把葱姜末用温水抓出味道，制作成葱姜水
2
鸡肉加葱姜水加一点料酒打成泥
3
紫甘蓝稍微搅打成泥，好让菜筋断裂。
4
胡萝卜切碎
5
将所有材料放入碗中，再加一个鸡蛋。
6
用裱花袋或保鲜袋将食材放入，在一角剪一个搅打的口，然后挤在锡纸上。锅来后上火蒸15分钟，关火闷两分钟出锅。
7
美味好吃的鸡肉肠做好啦！
