杜坎食谱之空气炸锅烤牛排
简单
4人份
平底锅煎牛排太麻烦了，就试了下空气炸锅，诶嘿嘿，还不用放油，步骤也超简单～
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食材清单
其他
- 1块牛排
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
519.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
376.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
因为我买的是冷冻的牛排，所以提前放进冷藏室自然解冻啦。
2
然后用厨房专用纸把🥩的血水吸干净哈～然后切块，我懒的后面再切啦。
3
两面撒上适量的海盐和黑胡椒腌制十分钟～
4
铺锡纸把牛排放进空气炸锅，180度13分钟左右，中间记得翻面，我喜欢全熟的焦一点的，喜欢七分熟五分熟的自己控制时间啦。
5
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6
🤗然后就可以开吃啦，西冷牛排我是不吃边上的肥肉的，所以我觉得杜坎期间或者减脂期间也是可以吃的哦。
7
后面也可以再加点黑胡椒哦～
