鹰嘴豆香蕉豆蔻牛奶
简单
4人份
有机厨房，流食开启崭新的一天😍
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食材清单
其他
- 1个椰枣
- 1勺酥油
- 1根香蕉
- 250克牛奶
- 6-8粒葡萄干
- 少许豆蔻粉
肉类
- 少许肉桂粉
豆制品
- 少许鹰嘴豆
营养成分
热量
190.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
181.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
熟的香蕉1根
2
鹰嘴豆少许
3
材料放在杯里
4
放入葡萄干和豆蔻粉
5
椰枣大个1个
6
肉桂粉少许
7
把所有食材放入破壁机杯体中
8
软化酥油一勺
9
小火慢慢融化
10
倒入加热过的牛奶盖上盖子
11
用破壁机混合均匀
12
可以去除上面泡沫
13
倒入杯子就可以喝了
