羊排杂蔬细面
简单
4人份
冬天进补，羊肉怎么能缺席呢？羊肉中富含的维生素B12，对宝宝的神经与红细胞的生长起着至关重要的作用。缺乏B12时，宝宝精神差、没有力气、免疫力差，严重时还会引起巨幼红细胞性贫血。所以，冬天家里要多屯些羊肉哦~ 煮一碗宝宝最爱的细面，不仅要营养好，颜值和营养也不能少！今天分享的——「羊肉杂蔬细面」绝对是营养和颜值的双科课代表。玉米、胡萝卜、西兰花的加入使得这碗面的色彩鲜艳，营养丰富。汤面条的最大好处就是一丁点的营养都不浪费，鼓励宝宝享受面条的同时喝下汤汁，是最棒的选择! PS：我是一个经常分享辅食的妈妈，如果你刚好正在为喂养问题犯难，请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》，一起用心、用爱做菜。
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食材清单
其他
- 10克玉米
- 10克胡萝卜
- 10克西兰花
- 20克香菇
- 30克果蔬面
- 70克羊排
营养成分
热量
127.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
907.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材清单
2
Bigtummy羊排解冻5分钟即可。
3
解冻好的羊排冷水入锅煮5分钟。
4
然后捞出羊排，汤水备用。
5
将羊排去骨，然后切成丁。
6
将香菇切碎。
7
西兰花切碎。
8
胡萝卜切片。
9
热锅刷油，打入鸡蛋煎至5成熟后备用。
10
将所有食材倒入羊排汤水中，小火煮1个小时。
11
1个小时后，倒入果蔬面煮10分钟。
12
加入鸡蛋。
13
搅拌均匀即可出锅。
