菠萝糙米饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1.主材
- 1个菠萝
- 2碗糙米饭
- 3.调味
- 喜欢的蔬菜，选择有嚼劲的吃起来口感会好些，五颜六色的很好看2.辅材
- 油
- 胡萝卜
- 莲藕
调味料
- 盐
豆制品
- 毛豆
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
309.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.将菠萝从1/3处切开，挖出菠萝肉，切成丁
2
2.热锅冷油，放入毛豆、莲藕、胡萝卜丁等，翻炒，加开水，闷煮一会，放入菠萝丁，加入盐调味，即可关火
3
3.在炒锅中加入煮好的糙米饭，拌匀，不够味的可再加些盐巴提味~菠萝本身的酸甜味就很好吃了，很开胃~
4
4.将拌好的饭装入菠萝中，上锅蒸10分钟，入味即可。
