不放一滴油的山药排骨玉米汤😋
简单
4人份
多种食材，美色美味😍
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食材清单
其他
- 1根山药
- 1根甜玉米
- 1根胡萝卜
- 3勺料酒
- 6朵香菇
- 800克净排骨
蔬菜类
- 5片姜
调味料
- 3勺盐
营养成分
热量
346.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
700.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.先把排骨洗净用水焯一遍，放葱一段，姜3片和料酒3勺，水开后再煮五分钟即可。
2
2.排骨捞出，用热开水冲去表面浮沫，备用。（一定不要用凉水，避免排骨发紧）
3
3.山药和胡萝卜洗净去皮切滚刀块，玉米切段，香菇洗净，如上食材备用
4
4.把焯好捞出的排骨放入高压锅内，一同放入山药块，胡萝卜块，玉米段，香菇。放入姜两片，盐三勺，放入没过食材的开水，盖盖按肉键。
5
5.时间到，根据个人口味调整盐量，放两勺鸡精即可出锅。
