胡萝卜松子核桃粥
简单
4人份
胡萝卜的抗皱效果也许是你们不知道的吧，胡萝卜是难得的平民健康蔬菜，不仅能抗皱还有不错的补血效果，对眼睛也是相当好。松子和核桃富含维生素E，也是养颜哒！加了小米和燕麦米增加了纤维素，对塑身也有一定的效果。不过，一定要记得松子和核桃一定要最后放，不然长时间煮制后松子和核桃的营养物质就被破坏了。
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食材清单
其他
- 大米
- 小米
- 胡萝卜
坚果
- 松子
水果
- 核桃仁
谷物
- 燕麦米
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
759.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中放水，然后放入切成滚刀块的胡萝卜，煮到水开
2
水开后，放入大米，燕麦米，还有小米。这三种谷物的比例为4：1：1。水和谷物的比例为3：1。放入谷物后水开转小火煮制25分钟。这里要说一下，水开后下谷物会防止谷物粘底
3
25分钟后关火，放入松子和核桃仁，这碗养颜美容的粥就做好了
