彩虹tapas🌈
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根法棍
- 1瓶安慕希
- 3颗草莓
- 一小把桑葚
- 一小把蓝莓
- 半个猕猴桃
- 半根香蕉
- 适量红心火龙果
水果
- 半个芒果
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
544.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
369.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
法棍斜切成厚片
2
在法棍上涂抹希腊酸奶或是滤去乳清的厚酸奶
3
依次在酸奶上码放香蕉片 芒果丁 猕猴桃粒 桑葚 蓝莓 草莓片 红心火龙果粒
4
平底锅小火无油倒入加盐打散的鸡蛋 用筷子不停滑动直至蛋液基本凝固 关火继续滑动 用余温煎熟鸡蛋
5
摆盘装饰即可食用
