南瓜椰蓉糕
简单
4人份
和烘烤类零食相比，夏天更适合吃一些清凉解暑的小食。今天分享一道口感冰冰凉，带着南瓜香甜气息的小甜品。食材营养健康，简单几步就能完成。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150g南瓜
- 150g牛奶（配方奶）
- 15g玉米淀粉
- 适量椰蓉
调味料
- 10g细砂糖
营养成分
热量
558.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
125.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮去籽，切成小块。
2
除了甜糯的南瓜，也可以选择其他淀粉含量高的块茎类蔬菜，比如土豆、番薯、山药等，都可以来做这道小甜点。淀粉类蔬菜除了可以提供碳水化合物外，还能提供比主食更丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。可以作为两餐间的小零食补充。
3
放入蒸锅中蒸至熟透，差不多要15分钟。
4
建议选择老南瓜，水分较少，口感又面又沙，甜度也高，南瓜的好坏会直接影响这款小点心的口感。
5
将蒸熟后的南瓜取出，用小勺压成细腻的南瓜泥。
6
将南瓜泥倒入小锅中，倒入细砂糖，玉米淀粉和牛奶。
7
糖量可以根据情况适当增减，如果买的南瓜比较甜糯，可以不加糖。牛奶也可以换成配方奶。
8
开小火，一边搅拌一边慢慢熬煮。
9
煮至浓稠，不容易滴落下来的状态为止。
10
在准备好的方形玻璃碗中洒上一层椰蓉，倒入煮好的南瓜泥。
11
先垫一层椰蓉，可以方便脱模。
12
轻轻铺平表面，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏2小时左右。
13
冷藏定型后的口感清凉甜美，特别适合夏天食用。
14
从冰箱取出后，倒扣脱模。
15
用刀切成大小合适的方块。
16
再放入椰蓉中滚一下，均匀裹满椰蓉后就搞定啦～
17
从冰箱直接拿出来有些凉，可以在室温下放一会儿，再给宝宝吃。
18
椰蓉一般可以在超市买到，也可以用椰子肉自制。如果不加椰蓉和糖，11个月左右的宝宝也可以尝试。
