减脂美味藤椒味龙利鱼
简单
4人份
这道菜油少，
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 2个小米椒
- 2勺克食用油
- 2大勺藤椒油
- 5个青椒
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜类
- 少许葱姜蒜
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
618.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
901.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
青椒切好
2
龙利鱼切块，料酒盐，腌制20分钟，然后开水绰一下。冷锅放油，放葱姜蒜青椒小米椒，然后放绰好的龙利鱼
3
加盐，加藤椒油快速翻炒，起锅
