马苏里芝士海鲜焗饭
简单
4人份
说是海鲜焗饭其实就是放了虾仁，其它的都是自己喜欢的食材，中间图片是香煎三文鱼
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个圆菇
- 一个土豆
- 一根香肠
- 六只青虾
- 少许味极鲜
- 炒菜的量适当食用油
- 随意青红椒
蔬菜
- 若干洋葱
调味品
- 若干黑胡椒粉
调味料
- 少许盐
谷物
- 两碗米饭
豆制品
- 若干豌豆
营养成分
热量
277.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
203.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米饭铺平
2
食用油烧热，加入洋葱，土豆，圆菇，放味极鲜和黑胡椒粉炒一会，加水没过，炖烂土豆，水快干时加入事先焯水煮熟的豌豆，香肠，青红椒，虾仁，炒香，放盐少许，
3
把炒好的菜铺平在刚刚的米饭上面
4
摆上漂亮的辣椒圈和虾仁
5
撒匀马苏里芝士碎，根据个人喜好控制量，我放的不多
6
烤箱提前预热好的，200℃烤15分钟，待芝士碎融化即可食用，烤得时候我又煎了三文鱼，我们的晚餐OK了
