饭团＋鸡肉丸子便当
简单
4人份
培根鸡蛋饭团＋鸡胸肉丸子＋黄瓜＋火龙果＋橘子 防止饭团散开，培根要选更长些的，可以用牙签固定。
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺老抽
- 1只鸡蛋
- 1根黄瓜
- 2片圆白菜
- 2片培根
- 半勺蚝油
- 适量水果
肉类
- 半块鸡胸肉
调味料
- 1勺白糖
谷物
- 半碗米饭
营养成分
热量
576.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
794.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
保鲜膜铺开，手蘸清水铺一层米饭，熟鸡蛋放中间，包起保鲜膜，揉成团。
2
两片培根十字摆好，饭团放中间，包好（可以用牙签固定）
3
调酱汁:一勺生抽、一勺老抽、半勺蚝油、一勺白糖、适量清水，搅拌均匀
4
锅热喷橄榄油，煎饭团，撒上酱汁，再接着煎好。
5
做鸡肉丸子:鸡胸肉剁碎，圆白菜切碎，加酱汁，一勺料酒，搅拌均匀。
6
揉成丸子，水开下水煮，待丸子漂浮，再煮5分钟熟透。
7
切黄瓜片，切水果，饭团切两半，摆好。
8
完成
