薏米莲子淮山瘦肉汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 20克莲子
- 20克薏米
- 5颗红枣
- 半根淮山
肉类
- 30克瘦肉
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
444.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
452.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把原材料洗干净用清水泡半个小时
2
猪肉焯水倒点酒去腥增香
3
清洗枸杞备用
4
过后就把原材料和适量清水一起倒入炖盅里
5
点击精炖键
6
过了一个小时左右就把洗干净的枸杞一起倒进去炖
7
放入适量的盐
8
差不多熟的时候就放红枣去炖煮一个小时就可以吃了
