双皮奶（减肥）牛奶鸡蛋布丁（减肥）
简单
4人份
为了能够减肥， 我想了一大把的减肥食品。 后来我想出了减肥双皮奶。 好好吃！！！
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 400ml脱脂牛奶
- 适量保鲜膜
营养成分
热量
347.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
571.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛋清分离 蛋黄留住等等告诉你更加有用的食品！
2
将牛奶放去蒸10～15分钟左右拿出来放凉。
3
放凉后会起一层奶皮， 将奶皮拿走。 加入蛋清，（如有搅拌器可以用搅拌器搅拌搅拌）没有的话就用三只筷子搅拌均匀。
4
将奶上面的起泡用勺子弄掉大部分即可。
5
放入蒸。 20分钟后关火， 然后闷10分钟。 再放凉（最好放冰箱）。
6
做完啦。接下来是牛奶鸡蛋布丁
7
将剩下的蛋黄加牛奶和白砂糖，搅拌均匀。
8
装盘子。
9
放入烤箱170度 40分钟。
10
哈哈哈哈，出炉了。 好吃不会胖。 最重要的是不浪费～ 好好吃呀～
