牛油果番茄三明治
简单
4人份
能量快手早餐！牛油果具有很高的热量和营养价值，早饭再适合不过了！
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食材清单
其他
- 吐司片
- 牛油果
- 番茄
- 罗勒橄榄油（可忽略）
- 黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
251.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
631.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果对切，切薄片，铺于吐司片之上。
2
番茄切片铺在牛油果层上。
3
如果怕麻烦也可以用番茄酱，这样就省略撒盐的一步了。
4
撒适量的盐和黑胡椒。
5
淋上罗勒橄榄油。
6
看个人口味，可以省去这步，也可以只撒些橄榄油，就像做普通牛油果沙拉一样。
7
合上吐司层，需要的话还可以多垒上几层，加上火腿片，荤素搭配。完成！
