迷你玉米鸡蛋三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 速冻玉米粒（熟）
- 鸡蛋
- 黑胡椒粉
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 沙拉酱
- 番茄酱
谷物
- 全麦面包片
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜洗净，玉米粒解冻，鸡蛋煮熟，玉米粒沥水，白煮蛋切片，面包片整型
2
面包片上涂一层薄薄的沙拉酱、放一片生菜叶，放上鸡蛋一片，少许玉米粒，少许番茄酱，撒少许黑胡椒粉，用牙签固定一下即可
