7天21顿饭 番茄土豆牛腩汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1000克牛腩
- 1个土豆
- 1个西红柿
- 1勺老抽
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 2勺醋
- 3根胡萝卜
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
705.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
开始准备咯？土豆 洋葱 红萝卜 西红柿去皮切块 牛腩切块
2
Ps：也可加入洋白菜哦
3
step1:牛肉冷水焯水去沫
4
step2:热锅冷油 下胡萝卜（过油后胡萝卜素就出来了）下洋葱炒出香味。秤盘
5
step3:剩下的油下西红柿炒出红汤 下牛腩
6
➕各种调料
7
Ps：不加盐（可在出锅前加盐）给宝宝吃不用加盐
8
牛肉下砂锅/铁锅炖1.5小时（最后半小时前下土豆 胡萝卜）
9
高压锅的话就是焖20分钟
10
配上一碗白饭 足足的热量 满满的营养
11
咩宝很赏脸，吃了一小碗！妈妈表示很满足！
