莲子绿豆粥

简单 4人份

绿豆莲子汤不但可以起到很好的清热和解毒的功效,而且汤能够提高我们人体的免疫功能。大宝扁桃体发炎发烧做来给她当早餐的

莲子绿豆粥
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食材清单

其他
  • 180克绿豆
  • 3000克水
  • 80克莲子
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

345.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

94.0 克

纤维

8.0 克

10.0 克

587.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

绿豆莲子洗净加入冰糖,放3000ml水入高压电饭煲,通电选择粥/羹预约6小时开始,晚上10点睡觉前放好早上7点起床就有香喷喷的营养早餐啦,搭配上一两片全麦吐司🍞就是绝配!

步骤 1

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