营养早餐【牛排套餐】
简单
4人份
每天早餐时间紧，要花心思。 不重样，营养健康又要快速！ 今天的早餐～～
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1块牛排
- 1杯牛奶
- 1片土司
- 30克油
- 3克黑胡椒粉
- 5片黄瓜
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
749.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
695.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅烧热加油，将牛排放入。
2
边边微焦时，翻边。
3
同样方法煎蛋🍳。
4
翻边。
5
最后装盘，牛扒上撒上盐和黑胡椒粉。
