腰果米糊
简单
4人份
这绝对是个处理多余米饭的好方法。最重要的是简单，要是有带随饮杯的料理机，那就更完美了。夏季是随饮料理机的季节，把喜欢的果蔬加上酸奶放到随饮杯里搅碎，一杯健康、低卡的代餐饮料就完成了。 这个腰果米糊则是让人特别温暖和满足的一款特饮，适合早餐或者熬夜写论文的人。 也许有人觉得不够健康，因为糖分太多。不过我倒是觉得健不健康都是相对的。前段时间看了个理论说现在的人都是饭配菜，也就是吃菜多，吃饭少，但是五谷杂粮对身体一样是有很多好处的，所以任何事情都是相对的。 一勺米饭、半勺腰果、半勺冰糖，200ml的热水／温水／冰水。放到料理机里一起搅拌均匀即可。自带一种厚重的奶香感。至于用什么温度的水，都是看你个人喜好。水的多少也可以自行调配，多一点就当饮料，少一点就当粥喝。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15g大米饭
- 200ml水
- 6g冰糖
- 8g腰果
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
288.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一勺米饭、半勺腰果、半勺冰糖，200ml的热水／温水／冰水。放到料理机里一起搅拌均匀即可。自带一种厚重的奶香感。至于用什么温度的水，都是看你个人喜好。水的多少也可以自行调配，多一点就当饮料，少一点就当粥喝。
