低卡菠菜丸子
简单
4人份
低卡菠菜丸子，适合减脂期的女孩子哦～
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食材清单
其他
- 胡萝卜丝少许
蔬菜
- 菠菜少许
蛋类
- 鸡蛋2只
营养成分
热量
759.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
231.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗净
2
焯水后将挤去水分，放入盆中备用。
3
胡萝卜洗净去皮，切丝，放盆中备用。
4
炒鸡蛋，放盆中备用
5
在盆中依次放入虾皮、葱花、食用油＋香油＋鸡精＋盐＋耗油＋玉米面搅匀
6
将菜团成团，在玉米面里打个滚，重复两次，成型。
7
冷水上锅蒸15分钟，出锅即食
