西红柿和菜花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个花菜半个
- 个西红柿2个
- 克糖少许
- 勺醋少许
- 耗油少许
- 蒜三瓣
调味料
- 克盐少许
营养成分
热量
435.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
360.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把花菜掰成小花，洗净
2
烧水，水开下入菜花，煮两分钟
3
菜花捞出沥干水分，一定要把水沥干
4
把蒜拍碎，切成沫
5
西红柿洗净切成小块
6
起锅烧油，蒜下锅炒香下入西红柿
7
把西红柿炒成这个样子
8
下入菜花翻炒，加入少许盐和耗油翻炒一下
9
加入少许水煮开
10
大火收汁后加入少许糖醋，因为我买的西红柿有点失败，没有什么味道。
11
出锅了
