鸡蛋牛肉蔬菜土豆沙拉
简单
4人份
防疫期间出不了门 在家做的简单减脂餐～
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食材清单
其他
- 一个土豆
- 一勺胡椒粉
- 两个鸡蛋
肉类
- 50克牛肉
蔬菜类
- 半把菠菜
调味料
- 一勺半盐
营养成分
热量
778.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
553.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一个小点的土豆切小块，菠菜洗净切碎，放到蒸锅里蒸20分钟。
2
煮两个鸡蛋，煮鸡蛋的同时将牛肉切块，鸡蛋煮8分钟最好。
3
鸡蛋煮好冷水冰一下，剥好切碎，与牛肉，一勺胡椒粉，半勺盐，放在一起拌好。
4
土豆菠菜蒸好用勺子压成泥，压的时候加一勺盐，再放到牛肉土豆里一起拌。
5
就做好了！可能不太上镜，但是很适合减肥，味道也很不错！