Diy即食水果坚果麦片
简单
4人份
家里堆积着很多原粒麦片，泡奶的口味很单一🙃那么就只能自己加工变成好吃的水果坚果麦片😄 香脆独特的口感，吃法众多：🥣拌酸奶、做沙拉🥗泡牛奶🥛零食、🍜面条配菜……想怎么吃就怎么吃😋开心就好！
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食材清单
其他
- 100g蔓越莓
- 10g椰子油
- 200g原粒薄麦片
- 20g白芝麻
- 20g黑芝麻
- 50g玉米油
- 50g玉米片
- 50g生南瓜子仁
- 50g生葵瓜子仁
- 50g糖浆或蜂蜜
- 80g葡萄干
营养成分
热量
518.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
904.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将上述材料除液体外材料混合，再加入液体类搅拌均匀，确保每粒都包裹油和糖
2
预热烤箱170度10分钟
3
烤盘上铺油纸，再将步骤1的材料倒进去，铺开，尽量不要压平，留点空隙，烤制时才会均匀
4
上下火150度，中层放入麦片烤30分钟，期间每隔10分钟拿出来翻面，烤制后15分钟会慢慢上色，注意别烤糊了，最好在后5分钟观察烤箱，别走开
5
烤制时，将蔓越莓切小粒，再混合葡萄干
6
等烤制结束后趁热加入果干，混合完成
7
混合放凉，再入罐保存（小宝贝也来帮忙了🤗）
