减脂餐-豆辣鱿鱼圈（小美版）
简单
4人份
都是一人份减脂餐的超小份量，正常吃建议按情况加量。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克鱿鱼圈
- 10颗豆豉
- 1支红辣椒
- 1粒切片大蒜子
- 3片切碎姜
- 5克料酒
- 5克油
- 5克生抽
营养成分
热量
285.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
165.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、将鱿鱼圈过开水烫熟；2、把所有调料及食材放入主锅，3分钟/V键/反转小勺，音乐响起即可。（由于我是做的减脂版，不能放太多油，若平常吃，可以将菜量油量加倍，时长也适当增加）
